> Hindari Minum Air Berlebihan! Hindari Minum Air Berlebihan! ~ Bacaanmu Hindari Minum Air Berlebihan!
| 7 comments ]
Minum air putih 8 gelas sehari dianjurkan bagi Anda yang memiliki aktivitas rutin. Tapi kini, banyak orang yang melakukan terapi air putih, namun dengan cara salah. Alih-alih berharap bisa menyehatkan tubuh, namun efeknya justru membahayakan kesehatan. "Banyak orang salah mengerti, mereka melakukan terapi air putih tapi dengan mengonsumsi 2 liter sekaligus saat bangun tidur. Ini berbahaya untuk kesehatan jantung dan ginjal," kata Spesialis Gizi Klinik dari Rumah Sakit Siloam, Dr Samuel Oetoro MS, Sp.GK. Seharusnya, khasiat air putih akan lebih terasa bisa dikonsumsi secara bertahap, bukan secara berlebihan atau sekaligus. Samuel menjelaskan, konsumsi air berlebih bukan bermanfaat untuk tubuh tapi justru membahayakan.

Air yang dikonsumsi akan diserap ke saluran cerna dan masuk ke pembuluh darah yang akhirnya bisa menyebabkan volume darah jadi bertambah. Hal ini bisa membebani kerja jantung dan ginjal. Jantung seolah didesak untuk memompa darah lebih cepat, sementara ginjal di desak untuk mengeluarkan cairan lebih cepat. "Ini bisa mengganggu fungsi jantung dan ginjal. Jangan minum sekaligus berlebihan, karena air mudah diserap. Jika setiap hari hal ini dilakukan, bisa membebani jantung dan ginjal serta menyebabkan bagian tubuh tersebut mudah 'jebol'," jelas Samuel. Untuk itu, katanya, perlu diketahui cara mengonsumsi air yang sesuai dengan kebutuhan. Samuel menyarankan, agar khasiatnya bisa dirasakan, konsumsi air sebelum Anda merasa haus. Setelah bangun tidur juga dianjurkan untuk mengonsumsi air putih satu gelas. Sebelum dan setelah sarapan juga dianjurkan minum segelas air putih. Begitu pula saat ingin beraktivitas serta sebelum dan setelah berolahraga. Bahkan sebelum tidur pun dianjurkan untuk mengonsumsi segelas air putih.

"Cukup minum air 1-2 gelas secara bertahap, jangan lakukan minum sebanyak 1,5 liter- 2 liter sekaligus," katanya. Mengonsumsi ar putih secara bertahap akan lebih bermanfaat, dan menjadikan hal itu kebiasaan akan menjadi investasi kesehatan Anda di masa depan. Mulai melakukan kebiasaan minum air putih sesering mungkin secara bertahap akan menjadi kebiasaan yang sehat untuk Anda dan keluarga. "Jika ingin menerapkannya di keluarga Anda, cobalah melakukan kebiasaan minum air putih setiap kali melakukan aktivitas 6-8 minggu secara ketat, otomatis pada minggu ke 9, akan menjadi kebiasaan yang sehat.

7 comments

Gogotaro said... Reply @ March 22, 2011 at 1:43 PM

nice info gan. aku juga kadang-kadang aja rajin minum air putih. tapi gak lebih dari satu setengah liter air mineral dalam sehari.

Louisa Gusni said... Reply @ March 24, 2011 at 2:50 PM

oo jadi air putih berbahaya juga yaa :)
tolong visit yaa, http://louisagusni.blogspot.com/

Andree Arief Pratama said... Reply @ March 25, 2011 at 5:52 PM

@Gogotaro kalau sayapun masih minim minum, 5 kali sehari cuma dari 8 gelas yang seharusnya, tapi mau mencoba membiasakan, hehe

Andree Arief Pratama said... Reply @ March 25, 2011 at 5:54 PM

@Louisa Gusni iya, jangan minum air sekaligus rupanya, kembung juga bisa lo!

saya juga baru tau, hahaha

Candra Ramdani said... Reply @ July 29, 2012 at 9:51 PM

yg penting ma jangan seteko aja

chenlina said... Reply @ July 27, 2016 at 3:31 PM

chenlina20160727
adidas outlet
ray ban sunglasses
kobe 11
coach outlet store online
adidas nmd
ray ban sunglasses outlet
coach factory outlet online
coach outlet
lebron james shoes 13
coach factory outlet
coach outlet store online clearances
adidas yeezy
christian louboutin shoes
michael kors outlet clearance
longchamp bags
michael kors outlet
beats solo
kate spade handbags
michael kors outlet clearance
burberry outlet
cheap oakley sunglasses
kobe 9
coach outlet clearance
kd 8 shoes
kobe bryant shoes
louis vuitton outlet
beats by dr dre
cheap toms
louis vuitton handbags
adidas running shoes
coach factory outlet
louis vuitton
lebron 11
ralph lauren
cheap ray ban sunglasses
gucci outlet
nike basketball shoes
timberland boots
celine outlet
basketball shoes
as

Unknown said... Reply @ September 12, 2016 at 12:06 PM

JIANBIN0912
air force 1 shoes
canada goose jackets
oakley sunglasses
toms shoes
michael kors outlet online
toms shoes
ralph lauren
reebok outlet store
louis vuitton neverfull
rolex watches
michael kors outlet clearance
louis vuitton
salomon shoes
moncler outlet
coach outlet online
ugg boots uk
hollister sale
polo ralph lauren
canada goose jackets
louis vuitton handbags
adidas nmd
adidas nmd runner
swarovski crystal
hollister
nike roshe run
ugg boots
nike trainers uk
longchamp pliage
tory burch outlet
cartier sunglasses for men
michael kors outlet uk
toms shoes
coach outlet online

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 
http://bacaanmu.blogspot.com/
http://bacaanmu.blogspot.com/