> Tips Kurangi Memakan Makanan Manis Tips Kurangi Memakan Makanan Manis ~ Bacaanmu Tips Kurangi Memakan Makanan Manis
| 3 comments ]
Mungkin hampir sepanjang hidup kita, gula telah jadi bagian tak terpisahkan, bahkan lebih dari yang pernah kita sadari. Jadi, kemungkinan kita semua sudah nyandu pada gula. Bagaimana tidak, hampir setiap makanan yang kita konsumsi sehari-hari seringkali dikemas dengan gula, termasuk jus buah, kopi dan teh, yogurt, roti buat sarapan pagi dan segala macam sereal. Bahkan jika Anda meminum soda diet, Anda masih mengkonsumsi hampir 10 sendok teh gula, ukuran maksimum yang diperbolehkan dikonsumsi dalam sehari.

Sejatinya, gula tak memberi apapun pada tubuh kita, kecuali meningkatkan energi - sama sekali tanpa kandungan vitamin, mineral, serat ataupun anti-oksidan yang dapat Anda temukan dalam makanan alami. Dan terlebih lagi, gula dapat memicu kegemukan.

Sepertinya hampir mustahil untuk menghapuskan gula dalam kehidupan sehari-hari kita, namun ada cara cukup mudah untuk membatasi asupan gula ke tubuh kita. Berikut beberapa tips-nya.

1.Hapuskan produk-produk kemasan - termasuk yang dibuat dengan tepung - dan pilih makanan dalam bentuk asli - kecuali buah atau jus kalengan. Dan konsumsi lebih banyak buah-buahan.

2.Minumlah banyak air putih sepanjang hari - karena kadang kita salah mengartikan dehidrasi sebagai rasa lapar.

3.Pilih makanan yang mengadung protein - makanan jenis ini diserap lebih lama dari pada karbohidrat dan membuat rasa kenyang bertahan lama.

4.Hentikan kebiasaan mengkonsumsi makanan manis favorit Anda selama tiga minggu. Setelah selang waktu itu, indra perasa Anda akan mengalami perubahan dan kebutuhan Anda akan makanan manis tak sekuat sebelumnya.

5.Kendalikan dorongan untuk ngemil. Jika Anda menyantap sepotong donat, ambil jeda 15 menit untuk memikirkan makanan itu lagi atau alihkan dengan pergi jalan-jalan. Setelah penundaan ini, keinginan Anda untuk makan makanan manis akan berkurang.

3 comments

mmjiaxin said... Reply @ December 28, 2015 at 10:42 AM

air max shoes
lebron shoes
canada goose outelt
rolex watches
toms outlet
the north face outlet
kobe bryants shoes
ed hardy clothing
beats headphones
true religion jeans sale
swarovski crystal
soccer jerseys wholesale
true religion outlet uk
kobe shoes
ralph lauren polo
polo ralph lauren
nike air huarache
lebron shoes
lululemon pants
louis vuitton outlet store
mm1228

Gege Dai said... Reply @ May 30, 2016 at 9:12 AM

05030wangjuan4
new orleans saints jersey
cheap nike shoes
kobe 9
detroit lions jersey
carolina jerseys
jordan 13
ed hardy clothing
celine outlet online
converse shoes
new england patriots jersey
marc jacobs sale
los angeles lakers jerseys
chicago bulls
new england patriots jerseys
baltimore ravens jersey
browns jerseys
vikings jerseys
miami heat jersey
new orleans saints jerseys
oakland raiders jerseys
houston texans jerseys
ed hardy tshirts
polo pas cher
nike outlet store online
fred perry polo
giuseppe zanotti shoes
denver broncos jersey
miami heat jerseys
seattle seahawks jerseys
chicago blackhawks

Unknown said... Reply @ September 12, 2016 at 12:56 PM

jianbin0912
fitflops sale
nike roshe run shoes
michael kors outlet
michael kors outlet
swarovski outlet
ray ban sunglasses
uggs on sale
canada goose coats
cheap ray ban sunglasses
cheap nba jerseys
coach factory outlet
ferragamo shoes sale
mizuno running shoes
burberry outlet sale
ugg outlet uk
michael kors handbags outlet
ray ban sunglasses sale
lululemon outlet
fitflops clearance
ugg slippers
michael kors outlet online
michael kors uk outlet
lululemon uk
coach outlet
coach outlet clearance
adidas shoes
louboutin pas cher
cartier watches
burberry outlet
ray-ban sunglasses

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 
http://bacaanmu.blogspot.com/
http://bacaanmu.blogspot.com/